不安、うつと緊張の関係【アイ・アンド・ユー】

不安、うつと緊張の関係

　しかし、なかなか楽にならない場合、専門的には、適応障害、不安障害（パニック障害、全般性不安障害、強迫性障害、社会不安障害、特定の恐怖症など）、気分障害（うつ病、気分変調性障害など）の疑いがあります。　私たちはその改善のために、各種の専門的技法を活用しますが、どの技法でも根底にあるのは、心身のリラックスの促進です．それは、各々の障害の背後には緊張があるからです。

　不安の場合は、相談にいらっしゃるかたがたも緊張をはっきり自覚していることが多いようです。一方、うつの場合は、自分では気づいておられないのですが、首、肩、胸部などに慢性的な緊張が潜んでいることが一般的です．このような緊張は慢性潜在緊張と呼ばれます。

　脳生理学的に考えると、筋肉の緊張は、筋紡錘という感覚器を通じて、常に脳に信号として伝えられています。緊張が過剰になると、脳はその信号の対処に忙しくなり、認知の修正などに取り組む余裕がなくなります．筋肉のリラクセーションには、脳の仕事量を減らしてあげて、認知などについて、新しいパターンの獲得のための余裕を取り戻させてあげる方法といえます。